Las aftas son una de las lesiones más comunes de la mucosa oral. Dolorosas, molestas y recurrentes, afectan entre el 10% y el 20% de la población.
Una de las recomendaciones más populares es “poner sal para que se seque”, pero… ¿qué tan cierto es eso?
Hoy te explicamos qué dice la ciencia sobre el uso de sal y soluciones salinas en las aftas.
¿Qué son las aftas?
Las aftas (o estomatitis aftosa recurrente) son úlceras superficiales que aparecen en la mucosa oral, principalmente en labios, mejillas o lengua.
Su origen es multifactorial y aún no completamente claro: influyen factores inmunológicos, genéticos, nutricionales y locales (como trauma o estrés).
Podríamos decir que son como pequeñas “quemaduras internas” que se activan cuando se combinan varios factores al mismo tiempo.
¿Qué papel tiene la sal?
Existe evidencia científica en el uso de soluciones salinas (NaCl) para mejorar la cicatrización de tejidos orales, pero no de aplicar sal directa sobre la lesión.
Un estudio in vitro publicado en PLoS ONE (2016) mostró que concentraciones bajas de cloruro de sodio (0.9–1.8%) estimulan la migración de fibroblastos gingivales y la formación de colágeno, mientras que concentraciones muy altas (7.2%) inhiben ese proceso.
En otras palabras:
• Las soluciones salinas suaves ayudan.
• La sal directa puede irritar y retrasar la curación.
Beneficios de las soluciones salinas
✔️ Limpian la herida sin agredir el tejido
✔️ Reducen inflamación local
✔️ Favorecen la cicatrización
✔️ Son económicas y seguras
Riesgos de aplicar sal directa
⚠️ Dolor intenso e innecesario
⚠️ Irritación adicional del tejido
⚠️ Retardo en la cicatrización
¿Los dentistas recomendamos la sal?
Sí, pero en forma de solución salina isotónica (0.9%) o ligeramente hipertónica, como enjuague corto, no como sal directa.
Estas soluciones pueden usarse como medida adyuvante, acompañadas del tratamiento principal —que generalmente incluye un corticoide tópico o protector mucoso—.
Conclusión
La sal sí tiene evidencia científica, pero no como remedio casero directo.
El uso correcto es mediante soluciones salinas que apoyan la curación, sin dañar el tejido.
Si las aftas son recurrentes o no cicatrizan, acude con tu dentista: puede haber deficiencias sistémicas u otras causas detrás.
Referencias bibliográficas principales
1. Huynh NC, et al. Short exposure to sodium chloride stimulates human gingival fibroblast migration and wound healing. PLoS ONE. 2016;11(8):e0160950.
2. D’Amario M, et al. Treatments for Recurrent Aphthous Stomatitis: A Literature Review. J Clin Med. 2025.
3. Parra-Moreno FJ et al. Systematic Review: Treatment of Recurrent Aphthous Stomatitis. Medicina Oral Patol Oral Cir Bucal. 2022.
4. StatPearls. Recurrent Aphthous Stomatitis. Updated 2023.
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